ଶରୀରର ଚର୍ବି କ’ଣ?
ଏହି କାଲକୁଲେଟର ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ କେତେ ପ୍ରତିଶତ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଅଟେ | ଏହା ମାନକ ଅଟେ |
ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଆମେରିକାର ନ y ସେନା ଗଣନା | ଶରୀରର ଚର୍ବି ଶତକଡା କମ୍ ହେବାର କ down ଣସି ଖରାପ ଦିଗ ନାହିଁ |
ଶରୀରର ଚର୍ବିର କମ୍ ପ୍ରତିଶତ କାହିଁକି?
- ତୁମେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛ |
- ତୁମେ ଭଲ ଦେଖାଯାଉଛ |
- ତୁମେ ସୁସ୍ଥ
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି ହେଉଛି:
{{bodyFatResult}}%
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି କିପରି ହ୍ରାସ କରାଯାଏ |
- ଖାଲି ପେଟରେ ସକାଳେ କାର୍ଡିଓ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |
- ସକାଳେ ଏହା କରିବା ସେହି ଦିନ ପରେ ଦେ and ଼ କାର୍ଡିଓ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ସମାନ |
- ମିଠା ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ |
- ଚିନି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଶା | ଏହାର ଏକ ଗୁରୁତର ହେଥ୍ ବିପଦ ମଧ୍ୟ ଅଛି | ଏକ ଚିନି ଡିଟକ୍ସ ନିଅନ୍ତୁ |
ତିନି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ white ଣସି ଧଳା ମୁକ୍ତ ଚିନି ନ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ମିଠା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଇଚ୍ଛା କମିଯିବା ଅପେକ୍ଷା |
- ତୁମର ଲାଇଭ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର |
- ଯେତେଥର ସମ୍ଭବ ତୁମର କାର ବଦଳରେ ତୁମର ବାଇକ୍ କିମ୍ବା ପାଦ ବ୍ୟବହାର କର |
ଶରୀରର ଚର୍ବି ସୂତ୍ର |
ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶରୀରର ଚର୍ବି ସୂତ୍ର |
\(
x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(ଅଣ୍ଟା - ବେକ) + 0.15456 \cdot \log_{10}(ଉଚ୍ଚତା)} - 450
\)
ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶରୀରର ଚର୍ବି ସୂତ୍ର |
\(
x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(ଅଣ୍ଟା + ବାଣ୍ଡ - ବେକ) + 0.221 \cdot \log_{10}(ଉଚ୍ଚତା)} - 450
\)